きゃなころ朝ランを始める。

みなさん、こんにちは ^ ^
インテリア・コーディネート担当のきゃなころです。

すっかり春気分になっていたら、また寒くなったり。。。
寒暖差が激しいので、皆様もどうか体調にはお気を付け下さいませ m(_ _)m

社会人になってなかなか運動する機会がなく、
バスケットボールをしてみたり、、寺ヨガに行ってみたり、、
ちょっとウォーキングもしてみたけど 外が寒すぎて全然身体が温まらないという。。苦笑

年会費を払ってジム通いとまでは気分は乗らず。。。笑
という感じでなかなか週一程度の適度な運動という機会を設けられておらず、ずっとモヤモヤしていました。

が、そんなある日!!!
きっかけは突然現れました。

「あれ?今日めちゃくちゃ温かい!??」
先日春日和ですごく暖かかった日が1日あったのです。
「よし!今日こそ朝ランだ!」
思いたったらわりと行動出来るタイプなので、
すぐさま着替えてランシューを引っ張り出しました。

その前に一応、朝ランについて少し調べた所、
・朝食より前に走るのが良い
・20分〜30分くらいがベスト
とのことで、ケータイのタイマーを10分10分で設定。
10分が鳴ったらすぐさまその地点から折り返して合計ピッタリ20分ランになるように。笑)

ポッケにケータイをinして、走り出したきゃなころ。

もともとマラソンが嫌いな私は、もちろん自主的にランしたのなんて初めてですし、長距離を走ったのもいつぶりだろう・・・?

しばらく走っていましたが、すぐさま死にそうになり。。
日頃の運動不足を痛感)

そしてなかなかケータイの折り返し10分アラームが鳴らない、、、笑
そして壊れているのかな?と思い、ケータイをチェックした所、

なななんと・・・・・・・
まだ6分しか経っていなかったのです。泣笑

走るのって簡単じゃないですね。。(T ^ T)

さすがに6分はいけないと思い、せめて10分ランにしようと残り4分頑張りました、、、結果、初の朝ランは10分に終わる。笑

夕方から足や腹筋などがどんどん痛くなって来て、
若干インフルエンザかと思いましたが、

あ!!もしかして筋肉痛・・・??
ランって全身の筋肉を使うんですね〜〜(>_<)

今回は10分ランで終わってしまいましたが、
これから少しずつ走れる時間を増やしていきたいと思います!

まずは週一朝ラン時間を確保するところから!!!
健康を維持するために適度な運動は必要不可欠ですよね。

季節も春が近づき、動きやすい天候になって来たので、
楽しく頑張りたいと思います(^o^)

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
それではまた☆
きゃなころ でした (・ω・)ノ

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